以前にも、睡眠の質を向上させるためにアイマスクを使用したほうが良いという記事を書きましたが、耳栓も同時に使うと効果がハンパないです。 最初は、ヘアバンドアイマスクだけで、十分熟睡出来ている思っていましたが、妻が耳栓ををす…

初めての言葉を聞いたり、新しい概念を聞いたときに なんとなく分かるけど、いまいち腑に落ちないということがありますよね？ それは、あなたが理解するということを理解しきれていないのかもしれませんね。 理解力とは、物事の筋道や…

頭をすごく使うと、夜十分寝たつもりでも朝、頭がスッキリしない時がありますよね。 そんなときは、睡眠の質が下がっている可能性があります。 睡眠の質を上げるには、睡眠中のメラトニン濃度を高く保つ必要があるんです。 【睡眠の質…

あなたは、『もう若くないから記憶力が低下して・・・』とか 『もう、学生の頃のようにすぐに物事が頭に入ってこない・・・』とか 最近物忘れが、ヒドいと悩んでいませんか？ あなたが、まだ４０代ならば、まだまだ記憶力や、発想力は…

本を読んでも、すぐに内容を忘れてしまい、日々の雑多な出来事に埋もれてしまうことがありますよね？ せっかくお金を出して買ったものでなので、しっかり自分のスキルとして身につけたいものです。 読んだ本から自分に必要な知識が分か…